Yoga Workshop für mehr mentale und körperliche Balance in der Arbeit.
Wie kann Yoga zu körperlicher und mentaler Gesundheit beitragen? Yoga hilft, das Nervensystem runterzufahren und kann auf vielschichtige Weise die Lebensqualität positiv beeinflussen. In diesem Workshop wird Wissen zum Thema vermittelt, gleich erprobt und für die Arbeit integriert.
Was wird gemacht? Durch Selbsterfahrung in einer Yogaeinheit, einem Vortrag zum Thema und einer Einheit für Stressverständnis werden Grundsteine für das Verständnis von Achtsamkeit gelegt.
Wer hält diesen Workshop? Vera Kadletz ist mehrfach diplomierte Yogalehrerin und Achtsamkeitstrainerin. Sie begleitet Firmen auf dem Weg zu gesünderen Arbeitswelten.
Für wen ist dieser Workshop geeignet?
Jede Person kann von Yoga als Wegbegleitung im Leben profitieren. Ob Führungskraft, Angestellte/r, Teamlead -die Ressourcen für mehr Entspannung aufzubauen, tut immer gut.
Dieses Format kann bei Bedarf auf bis zu 3 Tage ausgeweitet werden, um die Selbsterfahrung und Wirkung der Achtsamkeit noch spür- und greifbarer zu machen.
Programm:
45 Minuten Yogaeinheit
30 Minuten „Wie Yoga wirkt“ – Vortrag
15 Minuten Pause
45 Minuten Stresstypen Test – den eigenen Stresstyp verstehen
30 Minuten Reflexion
15 Minuten Fragen und Abschluss
Diese Aktivität kann auch vor oder nach einer actionreichen Aktivität gebucht werden.
Kombination mit Actionerlebnis (Beispiel):
10:00 Uhr Yoga- Workshop
13:00 Uhr Mittagessen (z.B. Weißwurstbrotzeit)
14:00 Uhr Rafting oder Canyoning
18:30 Uhr Ende
Fragen Sie uns für ein individuelles Angebot jederzeit gerne an.